ฟื้นฟูผิวหน้าให้แข็งแรง ชะลอวัยด้วยกิจกรรมดีๆ 5 ประการ

Share Button

ถ้าคุณอยากมีผิวสวย ผิวอ่อนเยาว์ คุณอาจคิดว่าเพียงแค่มีหน้าขาวกระจ่างใส ไม่มีริ้วรอย จุดด่างดำก็พอแล้ว แต่ที่จริงนั่นไม่ใช่ประเด็นหลัก สิ่งที่คุณต้องใส่ใจคือการฟื้นบำรุงลึกถึงเซลล์ผิว เพื่อให้ผิวมีความแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้คุณมีหน้าใส เหมือนวัยรุ่นได้อีกนาน
ครีม suwanan ขอแนะนำการดูแลตนเองเพื่อฟื้นฟูผิวหน้าให้แข็งแรง และชะลอวัยให้ผิวได้ เพราะผิวที่แข็งแรง ช่วยปกป้องรังสียูวีที่จะมาทำร้ายผิวได้ และปกป้องผิวจากมลภาวะได้ดีขึ้น การที่จะทำผิวของเราให้แข็งแรงได้นั้น นอกจากการใช้ครีมบำรุงที่ดีแล้ว ก็ต้องปฏิบัติดังนี้
ดื่มน้ำสะอาดมากๆ
น้ำสะอาด มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย ช่วยในการย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส มีความยืดหยุ่นแข็งแรง ช่วยขับสารพิษ และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย ดังนั้น เราควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
ทานอาหารที่มีประโยชน์
ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดของทอด ของมัน และของหวาน และเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน เบต้าแคโรทีน เป็นต้น
ออกกำลังกาย
เป็นการขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบร่างกายทำงานดีขึ้น สุขภาพแข็งแรง หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี ผิวพรรณจึงดีตามไปด้วย
พักผ่อนให้เพียงพอ
ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนเลยเวลาห้าทุ่ม เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูเต็มที่ ซ่อมแซมเซลล์ที่อ่อนล้า หรือปกติในร่างกาย ให้กลับมาดีอีกครั้ง
งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สิ่งเหล่านี้สร้างความเสื่อมโทรมให้ร่างกาย สร้างอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณเหี่ยวย่น แก่เร็ว ไม่เต่งตึง เกิดปัญหาผิวได้ง่าย และอาจทำให้เป็นมะเร็งและโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย
ทำได้ทั้ง 5 ด้านนี้ รวมถึงการใช้ครีมดีๆ และหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณแข็งแรงขึ้น อายุผิวลดลง และสวยโกงอายุได้แน่นอนค่ะ