สวยจากภายในสู่ภายนอก

Share Button

สำหรับใครที่รักสวยรักงาม พลาดไม่ได้สำหรับการดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง โดยในหมู่คนรักสวยรักงามเป็นที่ทราบกันเป็นอย่างดีว่าการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายและนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นแบบอวดอ้างสรรพคุณว่าเป็นสารที่ทำให้ผิวขาวผ่องและเป็นที่นิยมกันมาก ทั้งนี้ไม่ควรหลงเชื่อโฆษณาที่อ้างว่าสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้น เพราะไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างถาวร ผลิตภัณฑ์หรือยาอาจช่วยให้ผิวขาวได้ชั่วคราว แต่เมื่อหมดฤทธิ์ร่างกายก็ผลิตเม็ดสีตามปกติ การดูแลสุขภาพต่างหากที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการดูแลสุขภาพและผิวพรรณให้สดใสและมีความสมบูรณ์ ทุกคนควรเลือกทานอาหารให้เหมาะสมกับสุขภาพร่างกาย โดยให้มีผักและผลไม้ในอัตราส่วนครึ่งต่อครึ่งทุกมื้อ เนื่องจากเป็นจำพวกย่อยง่าย ช่วยเรื่องของการขับถ่าย และยังมีแอนติออกซิแดนท์ที่ทำให้ผิวสวยกระชับอีกด้วย ซึ่งเมื่อร่างกายขับถ่ายตามปกติ ช่วยปรับสภาพร่างกายให้เป็นปกติ หน้าตาผิวพรรณก็จะสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยขับเหงื่อไคล และสิ่งสกปรกใต้ผิวรวมถึงสารพิษออกมา ยังมีผลให้ผิวดูสว่างสดใสขึ้น ยิ่งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก็ยิ่งทำให้ผิวสดใสอยู่ตลอดเวลา แถมการออกกำลังกายยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ไม่มีสิวอีกด้วย เราสามารถสังเกตได้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะดูแข็งแรงและดูหนุ่มสาวกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย รวมถึงมีผิวที่ใสดูอ่อนกว่าวัย เป็นเพราะว่าการออกกำลังช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น เร่งผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวจึงเปล่งปลั่ง ขาวใส ดูมีเลือดฝาด และได้สุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

ดื่มน้ำเปล่า จัดว่าน้ำเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของคนเรา เนื่องจากน้ำนั้นเป็นส่วนหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญๆของร่างกายเรารวมถึงยังส่งไปเลี้ยงสมองและดำรงชีพ หากขาดน้ำขาดสารอาหารก็สามารถตายได้ น้ำยังช่วยสร้างผิวขาวใส การดื่มน้ำเยอะจะถึงผิวเนียนละเอียด ผิวไม่แห้งและก็ผิวนุ่มชุ่มชื่น ผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ oradol ได้แนะนำว่าการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกแค่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำจะช่วยเรื่องผิวสวยขาวกระจ่างใสได้ ยิ่งดื่มน้ำเยอะมากเท่าไหร่ยิ่งดีต่อร่างกาย ไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อบำรุงผิวอีกต่อไป

งดการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าสามารถหลีกเลี่ยงควันบุหรี่และควันพิษต่างๆ ก็จะเป็นเรื่องที่ดีมาก เพราะสิ่งเหล่านี้นอกจากจะทำร้ายร่างกายของเราแล้วยังส่งผลเสียและทำอันตรายต่อผิวของเราด้วย จะทำให้ผิวคล้ำเสียแลดูไม่ขาวใสอย่างที่ควรจะเป็น รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารเสริมเพื่อเร่งผิวขาวบางประเภทที่มีส่วนผสมของสารเคมี นอกจากจะไม่ช่วยเรื่องผิวแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายในระยะยาวด้วย